Andrea: 19.08.2020 – Entspannungskurs „Progressive Muskelrelaxion“

Andrea Holstein bietet ihren nächsten Entspannungskurs hier im Herzöffnungszentrum an. Den Kurs gibt sie selbstverständlich unter den aktuellen Hygienevorschriften.

Ihr Entspannungskurs „Progressive Muskelrelaxation“ ist von der „Prüfstelle für Prävention“ zertifiziert, so dass eine Rückerstattung über die Krankenkassen möglich ist (70-100% der Kursgebühr).

Wann: 19.8.20 – 07.10.20, immer mittwochs , 19.00-20.30Uhr
Wo: „Herzöffnungszentrum“ Antje Jurock & Team, Heestweg 16A, 22143 Hamburg, https://herzoeffnungszentrum.de/zentrum
Kursgebühr: 110€ für 8 Einheiten, á 1,5Std.
Kontakt/ Anmeldung: a.holstein-job@gmx.de , www.andreaholstein.de

Die Progressive Muskelrelaxation (PMR) nach C. Jacobsen ist ein besonders alltagstaugliches Entspannungsverfahren. Es beruht darauf, die Wahrnehmung auf die körperlichen Empfindungen bei Anspannung und Entspannung zu legen und den Unterschied bewusst wahrzunehmen.

Wirkung der PMR:

Entspannung und Ruhegefühl

mehr Energie

bessere Konzentration und Leistungsfähigkeit

bessere Durchblutung

körperliche Gelöstheit

gleichmäßige Atmung und Herzschlag

Im Kurs lernen Sie, auf Stress mit Entspannung zu reagieren und die Übungen einfach in Ihren Alltag zu integrieren. Die Bereitschaft zur Selbsterfahrung wird vorausgesetzt. Neben der PMR lässt Andrea u.a. Elemente aus dem Qi-Gong, Yoga und Körperreisen einfließen.

Nähere Informationen zu Andrea und ihren Kursen finden Sie unter www.andreaholstein.de

Andrea freut sich sehr, Sie in ihrem Entspannungskurs im Herzöffnungszentrum begrüßen zu dürfen!

Herzliche Grüße9

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