Achtsamkeitskurs online für 50 € statt 70 € (5 Einheiten a 1 Std.)
 
Achtsam zu sein bedeutet, die Wahrnehmung auf das „Hier und Jetzt“ zu richten. Bin ich gedanklich wirklich im „Jetzt“? Es geht darum, eine andere Haltung zu gewinnen: Mit der Achtsamkeit kann ein anderer Blickwinkel auf die alltäglichen Dinge entstehen. Man kommt mehr und mehr in der Rolle des neutralen, wertfreien Beobachters an.
 

Für wen ist ein Achtsamkeitskurs interessant und hilfreich?

  • Menschen, die einen übervollen Alltag haben und lernen wollen, gelassener damit umzugehen.
  • Menschen, die unter innerer Unruhe, depressiven Verstimmungen, Ängsten, Konzentrations- oder Schlafstörungen leiden.
  • Menschen mit chronischen Schmerzen, die sich einen heilsameren Umgang damit wünschen.
  • Menschen, die bewusster und selbstwirksamer leben möchten.
 
Der Achtsamkeitskurs beinhaltet Meditationen, Atemübungen, Bewusstseinstraining und Körperübungen aus dem Yoga, die Ihren Körper auf sanfte Weise stärken und Ihren Geist zu Ruhe bringen. Die Reflektion innerhalb der Gruppe unterstützt den Prozess der Selbstwahrnehmung.

Der Kurs unterstützt Sie darin, Ruhe im Alltag zu finden und aus kleinen erfüllten Momenten neue Kraft zu schöpfen, um das Leben nicht einfach zu erledigen, sondern bewusst und achtsam zu leben.

Ich freue mich auf Sie!

Ihre Andrea Holstein (Dipl.Sozialpädagogin/HP für Psychotherapie) 

www.andreaholstein.de

Tel. 040/79307751